食材用料 波菜400克大蒜2瓣相克食物食用油1勺 盐3克清炒波菜的做法1.波菜买来用淘米水泡30分钟以上再用清水冲洗干净，可以切成段

食材用料 淡奶油65克 花生酱45克 细砂糖25克 低粉100克花生酱小饼干的做法1.材料备齐，称重2.淡奶油加砂糖，我是手动打发的，可

食材用料面粉适量 玉米面适量 酵母粉适量玉米面金银卷的做法1.分别和好两种面团，其中玉米面需要加少量白面利于成型。2.坐在热水

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料牛腩半斤相克食物胡萝卜一个相克食物 尖

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪肠900克 蒜白3根芹菜2根相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶40g相克食物 草莓酱80g糖10g相克食物吉利丁粉4g 冰水25g 淡奶油40g草莓慕斯(超级简单版)

食材用料 盐油姜相克食物蒜相克食物青辣椒相克食物 鲜蒜苗肉末四季豆丁的做法1.四季豆、瘦肉、青辣椒、鲜蒜苗切碎2.同时下锅炒至

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料杏鲍菇两个青椒一个相克食物蒜适量相克食物 红干椒适量

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾食材用料大米50克相克食物花生40克相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物面粉1500克 水350ml 酵母13.5克 旺仔牛奶375ml白糖350克相克

食材用料 一加一面粉四大碗黄油适量 酵母适量 盐和糖适量蓝莓适量相克食物蔓越莓适量 核桃仁适量核桃蓝莓小餐包的做法1.面酵母盐

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一根相克食物 肉沫100克蒜头适量相克食物 红辣椒适量青辣椒适量相克食物葱适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡精适量 猪头肉六两鸡蛋五个相克食物

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉200克相克食物香菇50克相克食物鸡肉炒香菇的做法1.鸡肉洗净，香菇泡发。2.鸡肉

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西红柿半个

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 温开水80ml吉利丁粉10g白砂糖30g相克食物芒果水晶果冻的做法1.吉

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 抹耳海米 老抽味极鲜花生油盐 波菜肉三鲜混沌的做法1.馅2.开始包

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料淮山半根相克食物木耳一把相克食物香芹五根相克食物蒜两瓣相克食物 盐少许 鸡精少

食材用料 酱牛肉150克 葱末少许 蒜末少许 尖椒丝少许 生抽适量 盐适量蚝油适量花椒粉少许 老汤1小碗 淀粉浆10克扒牛肉条的做法1.

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 耗油少许 盐适量木耳三朵相克食物鸡蛋三个相克