健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜400克相克食物 鸡胸200克 松仁30克香油适量姜1片相克食物蒜2瓣儿相克食物糖适量相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰浆150ml牛奶100ml相克食物 干桂花/糖桂花5克/2勺糖适量相克食物 罗拔臣鱼胶粉50克 水250ml

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 羊腿500克萝卜500克相克食物

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜一根相克食物鸡蛋2个相克食物虾仁100克相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料萝卜

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝2个相克食物冰糖适量相克食物鲜榨菠萝汁的做法1.准备食材。2.将菠萝去皮。3.将削

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨450克相克食物栗子8颗相克食物 蒜蓉15克土豆4-6个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 鸡胸肉面粉适量鸡蛋1个相克食物 盐一小匙料酒适量糖一小匙相

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆1个相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜相克食物猪肉相克食物鸡

食材用料 面糰：25公克 高筋面粉293公克 山药粉33公克 酵母3公克 细砂糖40公克 盐4公克 鲜奶182公克 全蛋20公克 其他材料：少许

健康功效 黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 主料：豆腐干500克 调料：八角3克花椒2

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹400克相克食物海米15克相克食物 耗油1/3汤匙 盐适量金钩西芹的做法1.西芹洗净切斜刀片，把

食材用料 A.花枝1只 葱末少许 姜丝少许 细粒地瓜粉1杯 沙拉油500㏄ B.蕃茄酱5大匙 辣椒末1小匙 糖1又1/2大匙 葱末1又1/2大匙 蒜

食材用料 五花肉，鸭珍鸡脚鸭脚大约1斤 八角，姜，蒜头，糖，适量 香油，生抽，老抽适量卤味杂锦的做法1.放入冷水烧开2――3分钟

食材用料 新鲜大三文鱼头1个 盐卤豆腐1块生姜2块相克食物豆浆1杯相克食物 香菜（大蒜葱）看各人口味 盐料酒白胡椒粉三文鱼头汤的

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料小白菜一斤

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表八角：理气、止痛、温阳食材用料龙虾2斤左右 啤酒一瓶葱

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料猪脚半个相克食物黄豆适量相克食物 盐适量 鸡精少许生姜适量相克食物黄豆猪脚汤的做法1