健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 种子胚芽米8两土豆2

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料肥牛500克竹签相克食物 盐10

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡肉一块相克食物 玉米粒100克莴笋半根相克食物 小米

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 发面80克 豆芽50克香肠半个相克食物青菜

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热食材用料枸杞叶皮蛋相克食物蒜相克食物 盐上汤枸杞叶的做法1.新买来的枸杞叶，是这样一小颗一

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 高筋粉400克 发酵粉3克五花肉700克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐200克相克食物紫菜适

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻小米：安神、和胃、补虚食材用料大米半杯相克食物糯米一

健康功效 茄子：清热、活血、消肿彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌米饭：活血化瘀食材用料茄子一个相克食物彩椒适量 瘦肉100

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热猪皮：除烦、清心、清肺食材用料苦瓜500克相克食物猪皮300克豆豉15克相克食物 蒜蓉2匙辣椒2个相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆一个相克食物西红柿一个相克食物 咸笋一包油适量 盐适

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝2个相克食物粉丝一把相克食物蒜7瓣相克食物 蒸鱼豉油半勺 盐半勺油两大勺蒜蓉粉丝

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热腊肉：保护神经系统、补血、护齿红椒：温中、开胃、消食食材用料苦瓜半个相克食物腊肉150克红椒

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉1块 酸菜80

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 有机花菜400克胡萝卜半个相克食物 红辣椒小半个 豆豉酱适量 油盐适量 生抽

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸1-2个 面包屑一袋鸡蛋2-4个相克食物 白胡椒粉适量 盐适量料酒适量蒜不

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 素鸡7两 肉末少许小葱2根相克食物油少许 盐1勺半料酒少许 耗油

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱一个相克食物鸡蛋三个相克食物辣椒适量相克食物

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 排骨王150克节瓜100克糙米80克相克食物黏米80

食材用料 木薯粉160克 法国硬式面包粉40克 泡打粉2克 芝士粉100克 盐2克油8克 蛋液80克 水（温水、30度左右）150克 木薯粉少许备