健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶相克食物 茶糖相克食物三步焦糖奶茶的做法1.我用的星巴克红茶2.牛奶3.开始泡茶咯4.用大火

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪颈肉一条 尖椒半斤姜适量相克食物葱适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 蛋挞皮12个 淡奶油70克牛奶70克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表丁香：温中、辅助降血脂、辅助降血压黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料 肥

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 干明太鱼丝适量 干辣椒丝（辣）适量 干茶树菇适量蒜两头相克食物姜两片相克

健康功效 文蛤：软坚、化痰、利湿黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料文蛤500g相克食物黄油15g 清酒或米酒1/2杯蒜二瓣

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇适量相克食物 肉适量 白菜苔适量 蒜子适量姜适量

食材用料 面饼2个青菜适量相克食物 火腿肠两根 葱香菜少许 油，盐，酱油少许老干妈橄榄菜拌面的做法1.用一个大碗放少许盐，酱油

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黑豆：健脾、利水、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料红豆50克相克食物铁棍山药两根相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿孜然：理气、止痛、调中红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆两个相克食物孜然适量红椒一个大蒜

健康功效 猕猴桃：暖肝、健胃、清热酸奶：活血化瘀食材用料猕猴桃2个相克食物酸奶少许相克食物蜂蜜适量相克食物花式猕猴桃的做法

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅中10个葱4片相克食物姜4片相克食物 黄豆酱1勺 韩国辣椒

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 猪300克韭菜一把相克食物红椒一个 蒜蓉3个韭菜炒猪红的做法1.韭菜去黄叶洗净，切段。

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼圈250克 青红辣椒各1个

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料 中筋面粉适量黑米适量相克食物糖少许相克食物 酵母半包(13克每包)黑米呛面馒头的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物油40g牛奶40g相克食物糖60g相克食物 泡打粉

食材用料 红烧肉 椰肉椰蓉烧肉的做法1.选好炖肉一定要老椰子，颜色深，个头大的2.喝完椰子用坎刀在中间一劈两半3.用硬器或有弯度

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鲳鱼一条相克食物葱一根相克食

食材用料 本地鸡一只 当归半斤 油盐适量当归煮鸡的做法1.鸡宰小块2.锅中放少量油，适量盐，锅热3.把鸡肉控水炒几分钟4.炒至变色5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 糖（蛋清）10克 糖（蛋黄）30克牛奶40克相