健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡翅中10个葱4片相克食物姜4片相克食物 黄豆酱1勺 韩国辣椒

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 猪300克韭菜一把相克食物红椒一个 蒜蓉3个韭菜炒猪红的做法1.韭菜去黄叶洗净，切段。

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 鱿鱼圈250克 青红辣椒各1个

健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾食材用料 中筋面粉适量黑米适量相克食物糖少许相克食物 酵母半包(13克每包)黑米呛面馒头的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋3个相克食物油40g牛奶40g相克食物糖60g相克食物 泡打粉

食材用料 红烧肉 椰肉椰蓉烧肉的做法1.选好炖肉一定要老椰子，颜色深，个头大的2.喝完椰子用坎刀在中间一劈两半3.用硬器或有弯度

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料鲳鱼一条相克食物葱一根相克食

食材用料 本地鸡一只 当归半斤 油盐适量当归煮鸡的做法1.鸡宰小块2.锅中放少量油，适量盐，锅热3.把鸡肉控水炒几分钟4.炒至变色5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 糖（蛋清）10克 糖（蛋黄）30克牛奶40克相

食材用料 脱皮绿豆500克 细砂糖150克花生油少许花好月圆之绿豆糕的做法1.准备材料2.绿豆清洗几遍再泡水，足足泡水10个小时，中间

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料圆葱1个相克食物猪肉适量相克食物油适量 盐适量圆葱炒肉的做法1.圆葱切块儿2.肉切片炒

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 肥牛片50克 挂面1

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 五花肉片200克茶树菇150克相克食物青椒1个相克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血八角：理气、止痛、温阳食材用料带鱼500克相克食物蚝油一小勺油一斤 盐少许 姜丝少许 葱花少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉100克鸡蛋4个相克食物油40克白糖80克相

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡腿1个相克食物鸡蛋1个相克食物面粉半碗 面包糖

食材用料面粉500克 酵母粉少量油少量 盐少量贝壳蒸饼的做法1.面团发好，揉匀，搓成长条，切小段2.逐个擀成小饼，依次抹上油，撒

食材用料 大猪肚1个 清远鸡1只生姜5片相克食物 盐少许 白胡椒粉少许猪肚鸡的做法1.其实很简单，大概就是4个步骤。2.先将猪肚，鸡

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 对虾200克大蒜3瓣相克食物 小

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉150g鸡蛋一个相克食物白糖16g相克食物 盐1g 泡打粉2g 水30g酥脆麻花的做