健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 豆油适量 番茄辣椒酱适量胡椒粉适量孜然粉适量 盐适量 葱花适量

健康功效 鸡血：祛风通络、解毒、活血蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡血一斤辣椒适量相克食物蒜苗适量相克食物油

食材用料 香蕉，鸡蛋，面粉，适量 糖，牛奶适量香蕉鸡蛋饼的做法1.准备好材料2.香蕉压成泥3.鸡蛋搅拌4.加少许面粉5.牛奶和糖少许

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果1个相克食物牛奶1杯相克食物芒果牛奶冰沙的做法1.牛奶和芒果

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒食材用料香菇3朵相克食物胡萝卜半

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅5个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡翅根750g 面包糠70g鸡蛋2个相克食物淀粉50g 盐5g料酒10ml 五香粉4g香脆鸡

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡腿一个相克食物黄瓜一根（切成条）相克食物 奶油生菜一棵

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 芹菜茎三个杏鲍菇半个猪肉1小块相克食物葱1小段相克食物 盐适量 十三

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物面粉300克 酵母3克糖适量相克食物南瓜菊花馒头的做法1.南瓜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料生姜两斤相克食物猪脚一只相克食物 添丁甜醋两瓶鸡蛋20个相克食物甜醋猪脚汤

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛红糖：健脾、益气、补血食材用料五花肉500克 干豆角100克 菜籽油5克

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料猪心半个相克食物桂圆肉25克相克食物莲子20克相克食物红枣10个相克食物 盐适量 白

食材用料 豆芽500g蒜头2粒相克食物花椒适量油适量 盐适量蚝油适量。 葱花少许。清炒豆芽的做法1.豆芽清洗干净，沥干水份。2.准备

健康功效 天麻：平肝、祛风通络、止痉食材用料天麻4个相克食物 鸡半只姜10克相克食物新鲜天麻炖鸡的做法1.洗净天麻，切片。2.鸡

食材用料 普通面粉400克 酵母粉两克多食用油适量 盐少许花椒粉适量 白芝麻少量白砂糖少许相克食物烤芝麻烧饼的做法1.备约400克面

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 内酯豆腐100克酸奶200克相克食物 奥利奥饼干100克柠檬半个相克食物豆腐酸奶奥利奥盒子的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 全麦面粉100克 高筋面粉120克鸡蛋1个相克食物牛奶100ml相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 八带鱼（中等）6个西兰花1个相克食物大蒜1头相克食物 红色彩椒少量料酒适量 耗油

食材用料 高粉350克 酵母3克牛奶160毫升相克食物鸡蛋1个相克食物黄油30克砂糖40克相克食物 盐4克 椰蓉馅：椰蓉130克 糖粉70克鸡