健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大虾2只 蔬菜适量鸡蛋1个相克食物蚝油适量 生抽适量 盐少许香油少许黑胡椒

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发酸奶：活血化瘀食材用料燕麦片适量酸奶200ml相克食物草莓四个相克食物芒果1个相克食物

健康功效 油麦菜：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 切面150克 火腿块适量油麦菜一小把相克食物 盐少量胡椒粉少量

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲子100克相克食物 清水(煮莲子)约650克冰糖50克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋自己用量相克食物 蒜，八角，香叶，树皮，茶叶，干辣椒，花椒，盐，酱油

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米100g相克食物芹菜2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物食用油适量醋1茶匙相克食物糖1茶匙相克食物 盐1克 生抽2茶匙

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿1个相克食物紫菜适

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水红椒：温中、开胃、消食生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料三文鱼一块相克食物红椒半

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 红薯粉条适量 猪肉末适量油适量 老抽适量香醋适量相克食物 辣

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶250ml相克食物猕猴桃一个相克食物香蕉一根相克食物猕猴桃香蕉牛奶的做法1.将香蕉猕猴桃去

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 土鸡（最好）400克 蘑菇（榛蘑）50克虫草花15克 青笋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉300克（制作2个饼）鸡蛋1个相克食物 葱花适量 盐适量油适量葱花手抓饼的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料鸡蛋一个相克食物豌豆苗三、四

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿三个相克食物 干土豆片一把油三勺 盐一勺蒜少许相克食

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红薯2个相克食物 红薯粉小碗蜂蜜适量相克食物Q

食材用料 风干腊肉约500克 李锦记生抽适量蒸自制腊肉的做法1.取风干腊肉一块，分成2段2.洗净入高压锅蒸15分钟左右3.切薄片装盘，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋挞皮半包牛奶100克相克食物 蛋黄3个面粉8克 糖粉10克 炼乳15克自制蛋挞的做法1.公司买的蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸肉一块淀粉适量鸡蛋一个相克食物 馒头碎50克糖

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒜黄400克鸡蛋2个相克食物 李锦记酱油适量 盐少许油适量蒜黄炒鸡蛋的做法1.