健康功效 荠菜：利湿、清热、止血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荠菜相克食物青菜相克食物 熟咸肉片猪油 精制油

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料茭白相克食物 虾子姜相克食物料酒

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茄子两根相克食物油 盐 鸡精味精适量相克食物大蒜半头

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄花鱼适量 玉米粉适量 调味料适量葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克

食材用料 7寸戚风蛋糕分成三片 香兰叶汁加水700ml（分成一份300ml，一份400ml) 椰浆300ml （1粒椰，不够可以加水）糖100g相克食

健康功效 火龙果：活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料火龙果100克相克食物 凉开水150毫升白糖适量相克食物火龙果冰

健康功效 发菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料发菜10g

健康功效 牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热火龙果：活血化瘀酸奶：活血化瘀食材用料香蕉两根相克食物火龙果一个相克食物酸奶相克食物糖二

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯350克相克食物糯米粉60克糖35克相克食物牛奶60克相克食物 白

健康功效 橙：和胃止呕、增强免疫力、抗氧化食材用料橙一个相克食物 盐少许止咳良方蒸盐橙的做法1.切开橙皮保留做盖，装一小碗内

食材用料 红杉鱼5条酱油 姜片5片煎红杉鱼的做法1.准备好食材！2.姜片小火爆香！3.姜味出来了下鱼中小火煎！4.慢火煎得鱼容易翻身

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤猪皮：除烦、清心、清肺食材用料鸡蛋4个相克食物鹌鹑蛋适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉80克 低筋面粉20克 细砂糖18

健康功效 雪蛤：补肺、行水消肿、滋肾食材用料雪蛤两只量冰糖按自己口味添加相克食物红枣适量相克食物姜两片相克食物柠檬一片相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨800克相克食物土豆2个相克食物 蒸粉1包姜适量相克食物蒜适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭菜　　　鸡蛋相克食物 鸡精 盐韭菜滑蛋的做法1.把韭菜清洗干净.切好韭菜

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经食材用料山楂12个相克食物冰糖半小碗相克食物 水1碗白醋2滴相克食物糖雪球的做法1.山

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉200g 蛋清1只 生粉50g 细核荔枝8粒番茄1只相克食物糖10g相克食物飘香荔枝肉的

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳酱油：升压、补血、护齿食材用料龙虾两斤 葱姜蒜盐适量酱油一勺 水一大碗辣椒自定相克食物