健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿菠菜：平肝、止血、润燥豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料土豆1个相克食物菠菜3苗相克食物豆

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉75g糖50g相克食物 橄榄油(黄油)20ml牛奶25ml相克

健康功效 车厘子：补血、富含胡萝卜素、富含铁食材用料 大虾10只车厘子4个 白葡萄酒1杯白胡椒少许 盐少许香草少许相克食物奶酪20

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 土豆两个大米一碗相克食物 盐一勺子猪油

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料白糖500克相克食物醋1瓶相克食物 红辣椒1克娃娃泡菜的做法1.先将娃娃菜切成一块块的。2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆1个相克食物面粉50克油10克 盐3克土豆饼的做法1.把土豆弄成丝2.面粉和土豆丝搅拌，

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柚子1个相克食物冰糖15粒左右相克食物蜂蜜80g相克食物 清

食材用料 熟牛油50克 葱花适量面粉500克 盐适量牛油油茶的做法1.干净锅小火炒面粉，大约15-20分钟，加入适量的盐，不停翻炒，以

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿米饭：活血化瘀豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料玉米1个相克食物米饭1碗相克食物 火腿肠1

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米适量相克食物 泡发海参2只生姜2片相克食物 西芹叶少许〖 海参小米粥 〗的做法1.提

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料蒜苗适量相克食物猪肉适量相克食物 盐适量油适量蒜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大虾500克蒜9瓣相克食物香菜20克相克食物 色拉

健康功效 榛蘑：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸡半只榛蘑100克 葱段2段姜2片相克食物蒜1瓣

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯1个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生：健脾、化痰、润肺花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料面粉700

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料乌鸡200克相克食物山药150克相克食物料酒50克 盐3克当归半截相克食物黄芪10粒左右相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 日本豆腐5个面粉1两鸡蛋2个相克食物 面包糠1袋（调料市场买的） 咸鸭蛋黄2

健康功效 鸭肠：护肝、增强免疫力、延缓衰老青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭肠适量

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪碎骨头600克 泡发海带200克 姜片5克 葱段5克大料2颗

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉一斤半香菇四个相克