健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 仓鱼1条，约500克姜10片相克食物香葱5根相克食物 生抽30克油20克清蒸仓鱼的

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅一袋相克食物

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料鸭腿9个萝卜1个相克食物 生抽老抽适量 冰糖盐适量 花椒大料桂皮适量 大枣枸杞葱姜蒜适

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料虾仁相克食物黄瓜相克食物葱相克食物姜相克食物虾仁炒瓜丁的做法1.准备食材：虾仁去黑

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕一节约400克相克食物蒜苗两根相克食物油适量 盐少量 鸡精适量大蒜两粒

食材用料面粉适量红糖适量相克食物 食用碱适量糖三角的做法1.把面和好，里面不要忘了加点酵母哦2.在面里放食用碱，揪几块面团醒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 油豆腐7个五花肉适量葱适量相克食物蒜适量相克食物酱油适量

食材用料 香蕉泥60克 香蕉块400克 蛋黄5颗 细砂糖10克 低筋面粉90克 细盐一丁点 清水32克 色拉油40克 蛋白5颗 细砂糖60克香蕉戚

健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料小麦面粉1000 菠菜汁140 南瓜泥150多彩果蔬面的做法1.取新鲜的的蔬菜榨

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 西米粉随意紫薯随意相克食物 豆沙，紫薯泥，南瓜泥都可以做馅 自由发挥吧西米卷的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶120g相克食物 玉米油50g 白糖（蛋黄用

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 高筋面粉250克白砂糖25

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 酒糟50g面粉1000g红枣适量相克食物 碱面5-10g酒糟红枣馒头的做法1.酒糟用温水

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜适量相克食物面粉500克 饺子馅适量翡翠饺的做法1.菠菜榨汁和半斤绿面团，半斤白面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋2枚相克食物

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料黑木耳200克相克食物 玫瑰花20朵红枣10粒相克食物红糖适量相克食物养血暖宫饮的做法1.

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料鸭肉300g相克食物土豆100g相克食物红椒1

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料黄鱼2条 雪菜半包油适量料酒2勺小葱少量相克食物雪菜黄鱼汤的做法1.食材;小

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉若干糯米粉若干 木薯粉若干鸡蛋1个相克食物 盐1匙 花生碎3匙芝麻若干相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料香菇半两相克食物油菜500克