健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉115g黄油75g 糖粉50g 全蛋液15g 蔓越梅干30g蔓越梅饼干的做法1.黄

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿食材用料 花甲33鸡蛋3相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 意大利螺旋面适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨1斤相克食物胡萝卜1根相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐两块相克食物 色拉油适量 盐少许大料一个炸豆腐的做法1.豆腐两块，控掉水分。2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500g相克食物糯米粉适量糖适量相克食物茶油适量南瓜糯米饼的做法1.南瓜切

食材用料青菜少许相克食物 蛋黄半个 米糊五婴匙青菜蛋黄米糊的做法1.鸡蛋放在蒸蛋器蒸煮。2.把青菜洗干净，然后泡一个小时，半个

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料白薯2个相克食物牛奶适量相克食物黄油适量 马苏里拉奶

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜适量相克食物糯米粉适量白糖适量相克食物

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料莴笋一根相克食物蒜少许相克食物油适量 盐少许味

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 羊腿肉1000克豆腐500克相克食物 干木耳一小把 上海青200克 干粉丝一大把葱一根相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 大棒骨750克白萝卜450克相克食物姜一块相克食物 盐少许醋少许相克食物白萝卜大骨

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积料酒：活血化瘀食材用料 鸡脯肉300克青椒半根相克食物

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条相克食物油适量料酒

食材用料 中筋面粉（油皮用）200克 猪油（油皮用）70克 水（油皮用）90克 细沙糖（油皮用）10克 低筋面粉（油酥用）140克 猪油（

食材用料 小南瓜1个糯米适量相克食物鸡肉适量相克食物 火腿肠1根青豆适量相克食物 玉米粒适量 洋葱粒适量 葱末适量 盐适量 美味

食材用料 大红椒4个 绿的皱皮辣椒2个 生抽1点芝麻油1点凉拌烤辣椒的做法1.将辣椒洗净后擦干外表面的水分上烤盘烤2.一直烤至外皮

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 嫩豆腐250克香菇7个相克食物 肉末200克 榨菜一小袋 葱花，香菜若干 生抽，油适量香菇

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料虾仁相克食物胡萝卜相克食物洋葱相克食物小葱相克食