健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 北豆腐1块 猪肉沫适

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花1颗相克食物 李锦记蒸鱼豉油2勺 盐，油适量清蒸西兰花的做法1.菜谱中所用到

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋3个相克食物 豆油适量 盐4克香醋1勺相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊蝎子1斤白萝卜1个相克食物八

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪里脊肉半斤相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋数个相克食物茶叶适量相克食物 盐适量茶叶蛋的做法1.鸡蛋洗净2.沸水煮熟

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜一块相克食物糯米粉适量白糖两汤勺相克食物 白芝麻少许 使用油少许糯米南

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 火腿肠1根鸡蛋2个相克食物油适量 盐半茶匙煎鸡蛋的做法1.准备食材2.将火腿

食材用料 鱼皮100克大葱适量相克食物香芹适量相克食物料酒适量凉拌鱼皮的做法1.准备食材，香芹洗净备用。葱白切丝2.干鱼皮用开水

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐1块相克食物五花肉

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 泡面2袋青

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1个相克食物牛奶90克相克食物 淡奶油80克白糖40克相克

健康功效 罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料罗非鱼一条（一斤）葱一段相克食物姜一块相克食物红椒一小片香菜一小段相

食材用料 鸡中翅6个 蒜蓉六瓣 葱花适量 纯正花生油适量 盐适量 生抽少量蒜香鸡中翅的做法1.把鸡中翅洗干净在正面划一刀，撒盐抹

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡胸脯肉一块青椒一根相克食物 小尖椒4

健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋面粉200g 细砂糖70g 玉米油80g猪油30g 全蛋液35g黑芝麻30g相克食物 泡打粉2g苏打粉1g

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳山药：止泻、健脾、补肺玉米：健脾、利水、祛湿食材用料猪肋排一根相克食物胡萝卜一

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂山药：止泻、健脾、补肺花生：健脾、化痰、润肺食材用料红枣适量相克食物山药适量相克

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 披萨皮（八寸

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆腐适量相克食物油适量糖适量相克食物 盐适量干辣椒适量相