山杏主要分布在华北、东北和山东、河南、四川、陕西等地。果实扁球形，两侧扁，果肉薄而干燥，熟时开裂，味酸涩，不能吃。核易与

金枪鱼呈纺缍形，鱼雷体型，有强劲的肌肉及新月形尾鳍。金枪鱼肉中富含蛋白质、脂肪、大量维生素D以及钙、磷和铁等矿物质，此外

【别名】木灵芝。【注解】灵芝为多孔科植物紫芝或赤芝的全株。【营养成分】灵芝含有麦角回醇、有机酸、氨基酸、葡萄糖、多糖类、

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼700克 盐8克 姜粉5克料酒8克 玉米油5克葱5克相克食物 生抽适量清蒸原汁原味黄花鱼的做法1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血芹菜：除烦、平肝、清热芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料牛肉3两相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料豆腐一块相克食物

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气酱油：升压、补血、护齿食材用料扇贝500克相克食物 黄椒1/4 绿椒1/4红椒1/4 葱姜蒜适量油10克

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪10个相克食物 盐6克糖15

食材用料肥肠500克 青、红椒各3个干辣椒1个相克食物姜5片相克食物蒜3瓣相克食物油3匙 盐适量 生抽2匙爆炒肥肠的做法1.肥肠买回用

食材用料 蛋白100克 糖粉100克 柠檬汁数滴 食用色素依喜好蛋白霜糖的做法1.成品图2.再来一张3.取出冷藏好的蛋白，放置在一无油无

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克香蕉2个相

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料花菜适量相克食物油麦适量相克食物胡萝卜适量相

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉2根相克食物鸡蛋1个相克食物燕麦片3小勺 玉米淀

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄鳝2条相克食物生姜2片相克食物蒜头4粒相克

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料冬瓜一块相克食物 海米（虾仁）一小把香菜一根相克食物

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 八月豆8两 瘦肉2两 盐1勺多花生油4勺子炒八月豆的做法1.准备好八

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶125ml相克食物 香橙糖半袋 水少许香橙牛奶冻的做法1.把糖打开放进不锈钢的小碗里2.牛奶12

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克牛奶1

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料面粉适量 菠菜汁适量 肉馅适量韭菜适量相克食物香菜适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克 泡打粉3克牛奶40克相克食物糖40克相克食物鸡