健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉200g鸡蛋2个相克食物小葱3根相克食物 盐适量小葱鸡蛋煎饼的做法1.准备食

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料金针菇适量相克食物豆腐适量相克食物番茄1个相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡500g相克食物 老椰子1个红枣10个相克食物枸杞10g相克食物生姜几片相克食物

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜1块相克食物油15g蚝油15g花椒粉5g 盐3g 鸡精5g青葱适量相克食物蚝油冬瓜的做法1.成

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料紫薯2条相克食物 花生碎 适量花生油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋相克食物洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红糖：健脾、益气、补血食材用料鸡蛋8个相克食物 香料适量红糖适量相克食物 味达美适

食材用料 蛋清70 克 蛋黄30 克糖30 克相克食物 糖粉10 克低粉45 克 糖粉20克手指饼干的做法1.将蛋白和蛋黄分离。蛋清放在无油无

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉300克牛奶200克相克食物 盐3克 发酵粉3克 色拉油10克（油酥）面粉5克（油酥）花椒粉少许

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料排骨500g相克食物大蒜2头相克食物桂皮1片 五香粉适量生姜2

食材用料 西兰花。胡萝卜。东北黑木耳。海参。鱿鱼。虾仁。蟹棒。海鲜素烩的做法1.先将海鲜用水汆熟，然后放素菜飞水。下炸好的

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青豆：健脾、益气、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肉皮胡萝卜相

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉六勺鸡蛋2个相克食物 盐少许胡椒粉少许 葱花少许鸡蛋葱花饼的做法1.准备面粉

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜一把，一斤二两相克食物 大蒜，姜，盐，油，鸡精。适量。蒜末苋菜的做法

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪肉适量 红腐乳3片 老抽3大匙 素油3大匙 盐适量 大蒜适量姜1片相克食物 料

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊排250g胡萝

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力毛豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料咸鸭蛋三个相克食

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 饼适量西红柿适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 咸青鱼豆腐相克食物黑木耳相克食

健康功效 茴香：和胃、理气、促进生长、发育豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 生抽 老抽蚝油茴香糖相克食物 鸡精