健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料洋葱1个相克食物木耳15朵

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芹菜一小盘相克食

健康功效 牛油果：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛油果半个鸡蛋3个相克食物西红

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豆腐皮250克相克食物 青尖椒3个 盐1小勺 鸡粉1小勺 生粉1小勺青椒豆腐

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料苦瓜一个相克食物南瓜（小南瓜半个足够）相克食物白糖

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 扁肉皮20张 鲜肉250克 紫菜汤包一份 盐味精相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 油皮：普通面粉200克猪油40克白糖30克相克食物 水75克 油酥：低筋粉150克猪油50克牛奶35克相

健康功效 椰子：补脾、益肾、通乳食材用料乌鸡半只相克食物椰子一只相克食物 干枸杞干香菇相克食物 干玉竹党参相克食物黄芪相克

食材用料 大麦清汁一袋面粉300g 水适量 香菇牛肉馅500g清汁元宝饺子的做法1.大麦清汁用水冲开，混合面粉活成面团2.把面团揉成长

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 黑米凉皮

食材用料 鸡蛋黄4个 纯牛奶两袋自做哈根达斯∩_∩的做法1.需要准备4 个鸡蛋（只用蛋黄）、两袋纯牛奶、二两白糖2.把白糖和蛋黄放

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆相克食物 糯米粉或面粉鸡蛋相克食物香葱相克食物

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物自制紫薯干的做法1.把紫薯去皮2.把紫薯切片上锅蒸，蒸10分钟，不用

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋粉1斤紫薯1个相克食物鸡蛋

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 鸭1/4片姜3片相克食物蒜2瓣

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼两斤相克食物大葱一根相克食物 白芝麻，姜，大蒜，小葱，油，盐 ，黄酒，淀粉

食材用料大白菜532克相克食物猪油适量 耗油适量 盐适量 鸡精适量 蒜瓣2瓣蚝油白菜的做法1.将白菜剥叶放淡盐水里泡30分钟2.洗干净

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压紫薯：补脾、益气、宽肠通便冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳100克相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 肉糜200g豆角300g相克食物 葱姜几

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 土鸡半只青笋两根相克