健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋白一个 中筋面粉50g黄油50g 糖粉30g蛋白薄脆饼的做法1.准备材料。2.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料排骨三根相克食物土豆两个相克食

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力芝麻：明目、祛风、补血食材用料鸡翅7个相克食物蒜头三个相克

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜250克相克食物香油适量 盐少许 五香粉适量孜然粉适量烤韭菜的做法1.韭菜洗净2.切成

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料茼蒿500克相克食物蒜四瓣

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥海带：软坚、化痰、消痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨550克相克食物海带250克

食材用料 香菇葱花猪肉馅饺子7个黑芝麻适量相克食物 葱花适量煎饺子的做法1.准备食材2.平底锅放少量油，把饺子放进去煎。3.待饺

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿苹果：除烦、养胃、生津芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料玉米2小段相克食物苹果半个相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料山药500克相克食物 猪瘦肉90克 红米椒2个香菜适量相克食

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉380克相克食物 辣椒粉适量孜然适量 牙签数根 烧烤调料适量 盐适量 玉米油

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料豆腐400克相克食物青椒

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1个相克食物 尖椒6个油二两 豆辨酱1勺爆炒水发鱿鱼的做法1.鱿鱼用开

食材用料 大米粉 饺子粉（与大米粉等量）糖适量相克食物 盐少许 安琪酵母2g 温水适量蒸米糕的做法1.大米粉、饺子粉、盐和糖集中

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 肉鸡一只 八角，适量花椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋1个相克食物火腿1根相克食物油适量 盐适量

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭一碗相克食物 寿司醋适量海

食材用料 猪瘦肉220克 干木耳10克 青尖椒4根 红尖椒2个姜一块相克食物蒜4瓣相克食物油适量 盐适量料酒适量 生抽适量淀粉4克 鸡精

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮 火腿肠尖辣椒相克食物 盐 鸡精清新西瓜皮的做法1.西瓜切块后，只取白色部份的

健康功效 牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料牛奶90g相克食物 低筋面粉80g草莓数个相克食物 鸡蛋一个糖少许相克食

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料 以下为蛋白霜 蛋白2个76克 白糖A30克 柠檬汁几滴 塔塔粉少于一克 以下为蛋黄糊 蛋黄2个32克 低