健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅相克食物 椒盐香煎椒盐鸡翅的做法1.鸡翅洗干净，在鸡翅的关节处把鸡翅剁开，在

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺菠菜：平肝、止血、润燥黄瓜：利水、清热、解毒食材用料面粉 辣椒粉花生相克食物瓜子仁 白芝麻

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鹌鹑蛋4个相克食物芝麻油适量葱一根相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿韭菜：温中、补肾、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子1个相克食物葱1段相克食物蒜3

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯1个相克食物油适量电饼铛烤地瓜片的做法1.把地瓜洗净，切成4毫米厚的片

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鲜河虾五花肉胡萝卜相

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜150g相克食物 丸子10个葱半根相克食物姜三片相克食物圣女果5个相克食物虾米10g相克

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜300克相克食物 山楂糕两块 青瓜丝少许白糖少许相克食物苹果醋少许白萝卜拌山

健康功效 扇贝：补肾、滋阴、下气食材用料扇贝适量相克食物清蒸扇贝的做法1.扇贝用水洗干净2.捞出放入蒸锅中3.盖盖蒸 蒸到扇贝开

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋清475克 蛋黄175克糖280克相克食物 盐3克 水70克油115克 低粉180克淀粉40克 奶粉10克 香草

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料土豆一个相克食物青椒一个

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯100克相克食物 儿童营养奶酪25克番薯乳酪球的做法1.将红薯洗净去皮，切

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 打糕条半斤青椒半个相克食物胡萝卜半根

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉200克 黑米粉10

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲫鱼1条相克食物白菜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉相克食物豆角相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物 尖椒1个油适量酱油两汤匙 陈醋一汤匙 葱姜蒜适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱼头3斤左右姜适量相克食物葱适量相克食物料酒20ml 菜籽油适量 盐适量 蒜蓉1

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料鸭肉300克相克食物虫草花60克枸杞20克相克食物 盐适量姜两片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 挞皮：黄油75克白砂糖35克相克食物 全蛋液30克 盐1克 低筋面粉125克 奶粉20