健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐皮100

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西葫芦半个相克食物鸡蛋一个相克食物面粉适量

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿香菇：补虚、健脾、化痰食材用料糯米粉适量荠菜250g相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶600毫升相克食物 吉利丁片11片白糖180克相克食物 椰奶400毫升『彩虹牛奶冻』 的做法1.牛

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小黄鱼300g 盐一茶匙料酒2茶匙 葱丝适量胡椒粉适量 椒盐适量面粉50g椒香小黄鱼的

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料羊肉500

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目菠菜：平肝、止血、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋两个相克食物面

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰紫薯：补脾、益气、宽肠通便姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇适量相克食物面粉适

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300克相克食物 咖啡(淳品)10克白砂糖100克相克食物淀粉50克 水30克咖啡挂霜花生的

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料 淡奶油400克 海绵蛋糕6寸一个 红曲米适量

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育花椒：温中、止泻、止痛食材用料生菜适量相克食物 生抽适量 葱沫适量 蒜末适量花椒适

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 红薯粉条（干的）50克黄豆芽200克相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐300g相克食物 猪精肉200g食用油100g鸡蛋1个相

食材用料 高筋面粉400 开水300ml 盐，2克油适量卷饼的做法1.备齐材料，盐加入面粉，倒入开始和面，分次加2.揉成光滑的面团，醒30

食材用料 鸡杂1斤 青杭椒1斤 小米椒、豆瓣酱各5克 盐、味精、鸡精各1克料酒适量 胡椒粉、白糖、生抽各5克 陈醋、水淀粉各1克 葱

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒生菜：安神、清热、促进生长、发育香菇：补虚、健脾、化痰食材用料豆腐8块相克食物 花肉380

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料菠菜一大把相克食物 炸豆腐叶子三块粉丝40克相克食

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴山药：止泻、健脾、补肺料酒：活血化瘀食材用料鸭肉半只相克食物山药300克相克食物八角2个桂皮

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料山药一根相克食物红薯一个相克食物糖适量相克食物山

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿天麻：平肝、祛风通络、止痉姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 猪大骨400克玉米1个相克