健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜相克食物 肉 鸡蛋清1个姜少许相克食物葱少许相克食物淀粉适量 盐少许香油适量料酒

健康功效 牛尾：富含蛋白质花生：健脾、化痰、润肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料牛尾500花生40克相克食物杜仲12克相克

食材用料 芫荽200克 香干1袋花生米200克相克食物 生抽适量香醋适量相克食物香油适量 盐适量糖适量相克食物芫荽拌香干的做法1.成

健康功效 河蚌：促进生长、发育、护肝、增强免疫力豆腐：清热泻火、益气、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料河蚌7斤豆腐1块相

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉面粉600g 红薯粉红薯粉200g西红柿适量相克食物韭菜适量

食材用料 水油面：低筋面粉150克 糖粉20ke 温水54克 猪油54克 油酥面：低筋面粉116克 猪油68克 紫薯粉30克 内馅材料：紫薯340克

食材用料 小番茄适量冰糖适量相克食物 白糖（蜂蜜）适量白醋适量相克食物 清水适量冰镇圣女果的做法1.小番茄摘洗干净2.放入清水

健康功效 米饭：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭300克相克食物火腿4片相克食

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料三文鱼两块相克食物 樱桃番茄（红、黄）十个柠檬半个相克

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯1个相克食物 木薯粉500克（大约）紫薯2个相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料 牛肉片250g 青椒（小）2个茄子1个相克食物红萝卜1小段辣椒少许相克食

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料彩椒一个鸡腿菇半个相克食物 盐适量

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物 肉半斤 油、盐淀粉菠菜炒肉的做法1.肉丝切好、加盐、淀粉拌匀备用2.

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 腔骨一块白萝卜2根相克食物 生抽适量 盐适量 鸡精适量大葱半根相克食物姜5片相克

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱半个相克食物蒜一粒相克食物辣椒半个相克食物 瘦肉适量油少量 盐一勺 鸡精半勺洋葱

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 熟猪肚250g青椒2条相克食物红椒适量大蒜适量相克

食材用料面粉500克 温水适量 酵母3克食用油适量 盐少许花卷的做法1.面粉和酵母放入容器2.拌匀后缓慢倒入水，搅拌至无干粉3.揉成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡蛋2只相克食物土

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料排骨500g相克食物胡萝卜200g

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 青红椒各3个龙利鱼1条葱1段相克食物姜3片相克食物蒜3瓣相克